“Otros también pueden beneficiarse”: Chris Martin compartió cómo ha enfrentado la depresión

En medio de la gira por Asia, Chris Martin, vocalista de Coldplay sorprendió a sus seguidores con un mensaje muy personal mediante redes sociales.

El video publicado en su Instagram revela las herramientas que le han ayudado a lidiar con la depresión tanto en su vida cotidiana como cuando está de gira. Con esto, Martin busca que “otros también puedan beneficiarse”.

Martin explicó al inicio del video que ha notado cómo muchas personas, él incluido, han estado luchando últimamente contra la depresión. Por eso, decidió compartir algunas prácticas y recursos que le han brindado bienestar.

Estas son las 8 recomendaciones de Chris Martin para cuidar la salud mental:

1. Escritura libre: Dedicar 12 minutos a escribir pensamientos, preocupaciones y emociones en una hoja, para luego desecharla o quemarla. Un acto simbólico de liberación.

2. Meditación trascendental: Una técnica sencilla, en silencio y con ojos cerrados, que ayuda a encontrar equilibrio y claridad mental.

3. Propiocepción: Movimientos corporales para regular el cerebro. Martin menciona el “Método Costello”, creado por Jim Costello, especialmente útil para jóvenes con TDAH o autismo.

4. Música de Jon Hopkins: El álbum Music For Psychedelic Therapy ha sido una fuente de calma e introspección para el cantante.

5. Libro The Oxygen Advantage de Patrick McKeown: Un libro centrado en mejorar la respiración, algo clave para manejar la ansiedad.

6. Película Sing Sing (2023): Un filme que, según Martin, le conmovió profundamente y le resultó terapéutico.

7. Música de Chloe Qisha: Una artista emergente cuya música ha traído alegría y ligereza a su vida.

Esta apertura emocional se alinea con lo que el vocalista expresó en entrevistas recientes, como cuando habló con NME sobre el proceso creativo del próximo álbum de Coldplay, Moon Music. Allí confesó que la música ha sido su herramienta más poderosa para entender el caos interior.

“Mi cabeza tiende a llenarse de tanta negatividad que a lo largo de los años. De hecho, desde el principio, la música ha sido el lugar donde encuentro una luz y una explicación para algunas de las cosas más desafiantes de mi vida, o de la vida de las personas que veo”, dijo.